bcaa kreatyna

A jeszcze jedna propozycja. Jak bcaa biore rano to moze zamiast przed treningem to brac po treningu tez z kreatyna? Bo kreatyny nie biore przed treningem bo hemorush zwiera cos kreatyny i tez zawiera sporo aminokwasów i zapobiega katabolizmowi, wiec moze po treningu brac BCAA a nie przed? Jak myslicie?

Omega 2x2g ed Kreatyna 5g w DNT i 2x5g w DT BCAA przed i po treningu w dawce 1g BCAA/10kg masy ciała. DAA po treningu/na noc 2-3g, możesz rozbić na 2 dawki

Omega 2x2g ed - przed posiłkiem? po posiłku? do posiłku? Kreatyna 5g w DNT i 2x5g w DT - w DT rozumiem, że 5g przed i 5g po treningu ? BCAA przed i po treningu w dawce 1g BCAA/10kg masy ciała - czytałem też, że warto brać podczas treningu ? którą opcję wybrać ? DAA po treningu/na noc 2-3g, możesz rozbić na 2 dawki - treningi mam około 19:00, czyli [...]

generalnie superpump, kreatyna z Activa z beta-alanina oraz jesli chodzi o BCAA calkowicie inne wybralbym i bral rowniez z Activa - BCAA Xtrawychodza o wiele bardziej ekonomicznie + duza porcja glutaminy w nich

[...] by sie więc zastanowić nad poprawą tego elementu- wierzę jednocześnie,że uda sie to doskonale z samej diety więc nie pisze nic o odżywkach/. sprawa hmb, czy też bcaa widzę że powraca jak bumerang- niestety powraca poprzez najczęsciej nieprzemyslane oczekiania- czuć suplement, a szczególnie antykatboliki to powiedziec jakby żądac aby [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej- szczególnie klatka i kaptury Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała gama wolnego ciężaru:) i podstawowe maszyny Dieta : Śniadanie (jajecznica z [...]

[...] lub gainer wynika z brakow w diecie styczeń-luty->->sila->odpoczynek od kreatyny,booster,zma,glutamina luty-marzec->cwiczenia dynamiczne->kreatyna+zma+carbo+bcaa kwiecien to juz poczatek sezonu;) mozna brac jeszcze przez caly czas guarane,kofeine itp tak samo glutamine na ochrone stawow miesiace podane to poczatek i koniec(od 1 [...]

na diecie sie nie znam:) ucze sie z forum... na ta chwile stosuje od kilku dni thermo speed extreme na czczo i pozniej kolo 15. Jedzie juz do mnie bcaa olimpu i chce tez kupic wpc 80:) przez miesiac chce zgubic troche kg. Siłownia co drugi dzien normalne cwiczenia silowe przeplatane czyli plecy rece, klatka rece, barki nogi:) oczywiscie przed [...]

jeżeli chcesz poprawić siłę to najbardziej przyda ci się kreatyna i bcaa, pierwsze ze względu na ogólne właściwości anaboliczne, a drugie ze względu na ochronę białek mięśniowych podczas wysiłku/im większe ciężary tym więcej potrzebne jest właśnie bcaa/, super byłoby również zma ale chyba ci już kasy nie styknie, więc pozostań przy tych dwóch, ew. [...]

BCAA Xplode brac razem z kreatyna i innymi odzywkami czy Bcaa brac dopiero po tym cyklu??

[...] .. czy pączek .. a ostatnio to brałem kreatynke i glutamine .. wcześniej było to białko i kreatyna a jeszcze wcześniej węglowodany i kreatyna !! a obecnie zakupiłem już bcaa tylko myśle z czym połączyć !! Dodać musze, ze 2-3 razy w tygodniu mam trening w kosza .. (ogólny) no i 4-5 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe ( w tym 2 razy siłownia..) [...]

Pisanie prac inżynierskiej na półmetku :brawo: Mało czasu na wszystko ale treningi i dieta cały czas trzymane! B-) Oczywiście jak to co roku w tłusty czwartek zjadłem parę pączków (w tym roku było ich 6 :lol: ) więc BYŁA PETARDA NA TRENINGU PLECÓW :smierc: Trening 12.02.2015 r. SFD/Images/2015/7/29/c25db9ed20e94bab9090234327c38541.jpg Plecy + [...]

SFD/Images/2015/7/29/98423c241dbd428c9bb95834ab0e9e77.jpg Klatka + barki + kaptury Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 80-130 kg, 6 serii, po 3 powtórzenia w serii, 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, maszyna Smitha, 5 serii x 12-8 powtórzeń, 3) Rozpiętki na ławce płaskiej, 5 serii x 12 p. Barki: 1) Wyciskanie na [...]

Po 5 dniach treningowych robię sobie dwa dni wolnego od treningów bo pojawiło się lekkie przemęczenie, czuję, że jest mi to potrzebne :brawo: http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg --------------------------------------------------------------- http://iv.pl/images/40278218016476900595.png + doleci jeszcze pewnie około 400 kcal z Whey C6 i [...]

FBW 4x w tygodniu to slaby pomysl. Ja nie jestem zwolennikiem BCAA. Wszystko jest zalezne od diety, kreatyna na pewno pomoze co do bcaa to sie nie wypowiem bo jak juz pisalem nie jestem zwolennikiem tego suplmentu. Ale zdaj sobie sprawy ze suplementy to nie sa jakies magiczne srodki. To jest maraton a nie sprint

Witam :) pisze tutaj poniewaz mam male pytanko, a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy [...]

Sahtar, proste pytanie. mamy 2 zawodników, obaj pracują na nocki. Obaj trzymają dietę: wołowina, ryż, bataty, zapijają białkiem i kreatyną z Olimpu, śpią 8 godz, nie piją nic mocniejszego od mleka, ćwiczą planem od Thibedau 5 razy w tygodniu, kręcą aero. Jeden jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał [...]

Sahtar, proste pytanie. mamy 2 zawodników, obaj pracują na nocki. Obaj trzymają dietę: wołowina, ryż, bataty, zapijają białkiem i kreatyną z Olimpu, śpią 8 godz, nie piją nic mocniejszego od mleka, ćwiczą planem od Thibedau 5 razy w tygodniu, kręcą aero. Jeden jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał [...]

Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w [...]

Suplementacja na bogato :) Moim zdaniem na redukcji wystarczy pić BCAA tylko podczas treningu no i dawka 20g łącznie zupełnie wystarczy. Reszta zaj**iście. Kreatyna i BCAA na pewno dobrze zadziałają antykatabolicznie. Scroch to bardzo fajny spalacz, sam go ostatnio zamówiłem a zastanawiałem się między nim a Vpx Meltdown. Do spalacza dorzucam [...]